一次備齊!0~3歲寶寶副食品+媽媽產後瘦身餐:144道營養、簡便易保存的蔬果汁+點心+離乳食譜





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









突破市面上所有副食品食譜,

第一本為寶寶和媽媽量身訂做的食譜!

方便度100%!為不同階段的媽媽寶寶設計,

預防寶寶過敏、挑食、腸胃不適

親子共享食譜,讓你吃得健康開心,又不浪費食材!


?利用副食品用不完的食材,製作媽媽瘦身餐,一次採買、一起料理。

?教你選對食材、吃對時間,第一口就顧好寶寶一生健康!

?各種食材活用+調理+保存的技巧,一次學會!

「新手媽媽照顧寶寶又要打理家務,手忙腳亂怎麼辦?」

「副食品食材分量拿捏好困擾,買菜又不能只買1/4顆?」

「生完寶寶媽媽身材也要顧,但哪有多餘時間去健身?」

媽媽們為了照顧寶寶、整理家務,總是忙得昏頭轉向,尤其在剛生產完的這段黃金關鍵期,該如何幫寶寶的健康打好底,同時又能找回產前的苗條身材呢?

只要跟著寶寶的成長階段走,同步料理、同步享用,就不用擔心穿不下產前最愛的XS牛仔褲了!

◎親子菜單設計重點,跟著寶寶離乳4大階段一起吃!

【初期4~6個月】寶寶一天一餐副食品,從米湯開始慢慢適應。

媽媽早餐蔬果汁進行輕排毒。

【中期6~8個月】寶寶一天兩餐副食品,蔬菜粥、肉類粥奠定腸胃健康基礎。

媽媽早、晚吃蔬菜,將體質轉換為瘦體質。

【後期9~11個月】寶寶一天三餐副食品,訓練自行咀嚼。

媽媽三餐以瘦身餐吃到飽!

【結束期12個月後】寶寶活動量大增,一天三餐副食品+兩餐零食,補充完整營養。

親子一起吃,少鹽少油好健康。

◎貼心叮嚀,親子都實用!

★月齡別的食材型態變化對照表:副食品濃淡、顆粒大小一看就懂。

★好食材聰明挑選法:顏色明暗、肉質彈性,教你如何一挑就對!

★基本副食品烹煮手法:煮粥、煮肉、煮葉菜,軟硬適中寶寶最愛!

★萬用高湯X沙拉醬汁:小變化讓料理吃起來口味更加豐富。

◎隨書贈!親子飲食日記

依照寶寶成長階段分類,只要照著飲食日記的安排,不用再傷腦筋想今天三餐該如何準備!

各界好評推薦

孩子出生後,沒什麼比為孩子下廚的同時,還能同時愛自已更棒了!--人氣親子部落客 小潔

翻譯完這本書的時候,自己的寶寶才剛出生沒多久,原本還在煩惱之後該如何準備副食品,現在問題都解決了!只要按照作者規劃好的每日親子菜單製做,不再煩惱菜單問題,省時又方便!是一本媽媽必備的實用書。--新手媽咪 嘉玄

作者在這本書中,徹底展現如何運用健康食材、正確調理的方法。從設計的菜單中可看出,作者努力讓我們的寶寶不只是吃到媽媽精心製作的料理,更完全站在媽媽的角度來設計菜單。真心推薦這本食譜給每一個要迎接新生命的家庭。--專業廚師? 鄭申宇

孩子進入副食品階段是相當重要的關鍵期,請媽媽們都試著親自製作天然的調味料、高湯、醬汁來搭配副食品,多花一點點心思,就能讓孩子頭好壯壯、健康成長。--韓國醫學博士? 趙愛京



  • 原文作者:You Han Nah
  • 譯者:尹嘉玄
  • 出版社:野人

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/06/03
  • 語言:繁體中文




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