電視醫師教你的健康好習慣,害你生病





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









這些「健康好習慣」,你一定常聽「電視醫師」說,還認真執行過:

◎一日一餐、甚至斷食療法來抗老化、少量多餐不易胖、要仔細計算卡路里;

◎早餐一定要吃飽、或是早上來杯精力湯、多吃沙拉補充蔬菜量;

◎補充膠原蛋白皮膚就Q彈水嫩、大量流汗才算有效運動、吃糙米比吃白米好……


你知道嗎?這些電視上的醫生、專家口中的健康好習慣,竟是讓你精神不濟、少吃還胖、肌膚乾燥、感冒難好,甚至引來糖尿病、高血壓等慢性病的主因。

為什麼會這樣?

日本知名醫學權威──蓮村 誠醫師,告訴你:絕大多數人聽信的健康好習慣,往往引發壞結果,大家卻一直沒發現。

你以為的好習慣:一日一餐健康法,常保年輕。

壞結果是:過度空腹,導致加快老化。抗老化的重點並不是吃的次數或分量,而是……

你以為的好習慣:每天早上一杯精力湯,健康養生。

壞結果是:降低身體消化力,營養完全無法吸收。要攝取蔬果能量,你應該試的是改良版精力湯!

你以為的好習慣:斷食療法,燃燒體內多餘能量,達到排毒功效。

壞結果是:不吃,比吃太多還危險,容易累積毒素。想排毒,蓮村誠教你更安全的方法。

你以為的好習慣:早餐多吃一點,提供一天能量。

壞結果是:早上的消化力最薄弱,胃腸仍處於「恍神」狀態,早上吃太多的結果是……

你以為的好習慣:不吃白米,改吃糙米。

壞結果是:糙米其實很難消化,恐造成身體更大的負擔。

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你以為的好習慣:喝茶,可以抑制脂肪吸收

壞結果是:茶抑制脂肪的效率很低,從提升消化力來著手還容易些。

你以為的好習慣:大量流汗,才是真正的運動!

壞結果是:流太多汗,反而加速老化,用50%的體力、微微流汗最好。

本書作者是日本名醫、暢銷作家──蓮村 誠,他同時精通阿育吠陀醫學,將印度千年的養身智慧,結合最先進的生物物理學、神經科學,提供最符合現代人的生活排毒健康法。

蓮村 誠醫師指出:從電視上學流行方法,勉強維持不適合自己的健康習慣,是不可能獲得身心健康的!

因為每個人都有自己的體質(風型、火型、水型),他教你如何判別自己的體質,找出適合自己的健康方法。

蓮村誠強調:其實只要改掉一、兩個你誤以為真的「好習慣」,就能把健康效果推展全身。

這才是真正長久的「不勉強」健康之道,例如:

?平衡人體三種最重要的能量,就能長保健康。怎麼做?

?專家說最好六點前吃完晚餐,但根本做不到。過八點的晚餐怎麼吃?

?又來了,每個月都在驚爆有毒食品,我該怎麼辦?什麼才是最佳防毒食品?

?什麼米最容易消化?米飯是有黏度、還是粒粒分明對身體比較好?

?抗老化的進食順序是?

?晚上運動最不好,什麼時候運動最好?

「電視醫師」推薦的三餐好習慣、現在風行的「優質食物」、人人為之瘋狂的「流行健康法」,當你努力實踐,不斷拿自己當成「人體實驗」時,小心讓自己快速老化、少吃還胖、小感冒不斷,面臨糖尿病、高血壓、高血脂的威脅!

請立刻戒掉這些好習慣!

名人推薦

王進崑
《這樣吃,我的白髮變黑髮、年輕15歲》作者、中山醫學大學營養學系教授

現今有許多人,都是習慣從電視學習「健康議題」。所以,一看到變健康、變美麗、變年輕及雕塑美體的報導,如「○○○名人的減肥經驗」、「現在流行的△△△健康塑身法」,以及所謂「電視醫生」似是而非的論點,往往讓很多人無法辨識真偽,而盲目採用或跟著實踐,一開始都覺得效果還不錯,但後來不良狀況百出,甚至把身體弄壞了。

因此,如何擁有正確觀念與作法,已是當務之急。本書以印度傳統醫學(阿育吠陀)的角度,帶你認知自己的體質、正確選擇與攝取食物,來剖析各種流行的「錯誤」健康法。

書中強調健康是無法速成的,唯有了解自身情況,吃對食物比吃健康食物更重要,再加上適當的體能活動,才能真正營造健康的身體。

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  • 譯者:劉錦秀
  • 出版社:大是文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/10/29
  • 語言:繁體中文




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